こんにちは😃久米おとなこども歯科の管理栄養士です✨妊婦さん必見シリーズ👀❗赤ちゃんを守る為の栄養素今回は「たんぱく質... [Instagram] | 久米おとなこども歯科

こんにちは😃
久米おとなこども歯科の管理栄養士です✨

妊婦さん必見シリーズ👀❗
赤ちゃんを守る為の栄養素
今回は「たんぱく質」についてのお話です☺

たんぱく質は筋肉💪のイメージがある方は多い
と思いますが臓器や血液、皮膚など体のさまざまな部分も作っています✨

実は！それだけではなく
たんぱく質は免疫物質の合成にも関わっているんです！！
妊娠中は免疫力が低下するので感染症にもかかりやすくなります😥
免疫力を高める為にも大事な栄養素のひとつが
たんぱく質です🐣

お肉やお魚や大豆などの食材はもちろん
卵焼きにツナやチーズ、ご飯に納豆など
ちょい足しを意識する事でお手軽にたんぱく質を補えるのでオススメです✌
　　　　　
妊娠中は体の変化がめまぐるしく起こりますが、これまでの食生活や生活リズムを見直すいいきっかけかもしれないですね👶👩

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