腹筋運動をすると

腰痛になる？

 

腰が痛くて整形外科などに行って
 

○腹筋が弱いから…

腹筋背筋のバランスが悪いから…

「腹筋(背筋)運動をしてください」

 

と、言われた方はおられませんか？

けっこう多いのではないでしょうか。

それで腰痛は治りましたか？
 

実は、世の中には

 

腹筋運動をして

腰痛になった

 

という人の方が

はるかに多いはずです。

 

学生時代にスポーツの部活動で

頑張って腹筋運動をしたせいで

社会人になった頃に腰痛が出た
 

という人が

いぎあ☆すてーしょんにも

よくお越しになります。
 

なぜ、腹筋運動で腰痛になるのでしょう？

その理由は…

 

一般に行われている

腹筋運動のほとんどは

腹筋よりも、股関節屈筋群である

大腰筋、大腿直筋などの

トレーニングだからです。

皆さんが思っている腹筋運動は

股関節屈筋群の運動

ということを知らないままで

腹筋運動のつもりでやり続けると

 

筋肉ロックを起こした

大腰筋や大腿直筋などが

太く強く《硬く》なってしまって

それが腰痛の原因になります。

 

2015年12月には

アメリカとカナダの軍隊が

体力測定から腹筋運動を除外した

というニュースが流れましたし

 

日本バスケットボール協会では

2016年より従来の

上体を起こす腹筋運動をしないように

指導者たちに周知することを進めている

というニュースも流れました。


これだけでも腹筋運動で腰痛が改善できる

という理屈が怪しそうじゃないですか？

 

さらに、ですよ。

仮に百歩譲って

腹筋運動をすると腰痛が良くなるとしたら

皆さんは一生腹筋運動をし続けますか？

 

腹筋が弱くなると腰が痛くなる

というんですよね？

70歳になっても、80歳になっても

頻繁に腹筋運動をしなければ腰痛が出る

と、言われているのです。

そんなのごめんだわ〜

って、思いません？

下のグラフは、腰痛患者数の年代別の推移

を、表しています。



いくつかのデータがあり

多少の差異はありますが

年齢が上がるほど腰痛患者の割合が増えていく

ということではなさそうですよね。

データ上では、50歳〜60歳ぐらいが

人口当たりの腰痛患者さんが多そうです。

 

その理由として

ストレスのピークがその年代であること

が、挙げられています。

 

ストレスが腰痛の原因になる理由は

いぎあ☆すてーしょんの手技療法

ミオンパシー®︎の中でも

ある程度解明しています。

↓

ストレスを持続的に受けることで

体が緊張する機会が多くなり

やがて筋肉がロックし始めて腰痛になる

ということです。

 

本当の腰痛の原因は

筋肉が弱いことではなくて

筋肉が硬いことなのです。

 

ミオンパシーの開発者

いぎあ☆すてーしょん総院長の松尾は

1995年以来、腹筋運動は腰痛の原因

と、言い続けてきましたし

2009年には

「腹筋運動をすると腰痛になる」

という著書も発刊しています。

 

それは、筋肉ロックという現象を知り

腰痛改善のためには

どの筋肉のロックを外せばいいのか？

ということを30年近く

研究してきたからこそ

見つけた腰痛の真の原因です。

腹筋運動などが原因の筋肉ロックこそが
腰痛の真の原因なんです。

 

筋肉ロックについて詳しくは

下のリンクをクリックして

ご覧ください。

↓

腰痛の原因は筋肉ロック

 

では、なぜ股関節屈筋群が硬くなると

腰痛になるのでしょう？
 

それには、二つの原因が考えられます。

腰痛の原因その１

股関節屈筋群が筋肉ロックを起こし

慢性的に硬くなって伸びにくくなると、姿勢が悪くなります。

骨盤の過度な前傾や後傾が起こるからです。

上の図の真ん中が正常な角度の骨盤です。

左は反り腰。骨盤が前傾し過ぎています。

右は猫背。骨盤が後傾しています。

 

左右の反り腰と猫背の違いは

同じ股関節屈筋群の拘縮＝筋肉ロックでも

大腰筋という背骨と大腿骨を繋いでいる大きな筋肉が

大腿骨の方から背骨を下に引っ張れば

骨盤の過度な前傾が起こって反り腰に

 

同じく、大腰筋が

背骨の方から大腿骨を上から引っ張り上げると

骨盤が後傾して猫背になる

ということです。

 

反り腰になると

上体が前に傾きやすくなるので

背中〜腰の筋肉が

絶えず力を発揮しなければならない状態になります。

そういったことが長期間続くと

背中〜腰の筋肉がロックし始めます。

 

また、猫背の場合は背中が丸くなります。

ということは、背中〜腰の筋肉が

絶えず引き延ばされる状態が続きます。

これもまた、腰〜背中の筋肉がロックします。

 

筋肉がロックすると

硬くなった筋肉が血管を圧迫して

動脈血の中の酸素が

筋肉の細胞に入りにくくなります。

筋肉細胞が酸素欠乏状態になるんですね。

 

すると体は、ブラジキニンという

血管拡張作用のある物質を発生させます。

 

ブラジキニンは血管を拡張させつつ

筋肉の異常を知らせるために

痛みの化学物質を脳に送ります。

脳がその神経伝達物質を受け取ると

痛みを感じます。

これがひとつめの慢性腰痛の原因です。

腰痛の原因その２

股関節屈筋群が硬くなって＝ロック

伸びにくくなっている状態で

正常な姿勢を取ろうとすると

背中〜腰の筋肉と

股関節屈筋群が、背骨を挟んで

引っ張り合う状態になります。

 

すると、腰椎に過度な負荷がかかり

腰椎の関節部分を包む

「関節包」という組織が

危険を知らせるために

痛みの神経伝達物質を脳に送ります。

そして、痛みを感じるのです。

 

こういった、慢性腰痛の原因（仕組み）を

ちゃんと分かっていることが

慢性腰痛の改善に必要不可欠なのです。

 

結果を変える(腰痛が治ること)ためには

原因をなくす(腰痛の真の原因)ことが

なによりも必要です。

 

いぎあ☆すてーしょんの整体法
ミオンパシーでは

こういった慢性腰痛の真の原因である

筋肉ロックを

科学的根拠に基づいた安心安全

痛みのない手技で解消します。

 

すると、脳に届き続けていた

痛みの神経伝達物質が流れなくなります。

当然、脳は痛みを感じなくなります。

 

その結果として、原因が無くなった腰痛が

根本的に改善するのです。

 

ミオンパシーは

腰痛の真の原因を無くせる手技療法です。

慢性の腰痛でお悩みの皆さん

一度ミオンパシーを試してみられませんか？

 

でも、ボキボキしたり

グリグリするんじゃ？

痛いのは嫌なんだけど・・・

 

ご安心ください。

ミオンパシーの施術は

とてもソフトで安全です。

 

ミオンパシーの施術の方法

ロックしている筋肉の場所＝ロックポイント

を、見つけて

「硬い・痛い」というロックポイントが

緩む姿勢を取ります。

 

施術を受ける方が、その姿勢によって

どこかに痛みが出ないか確かめながら

腕や脚などを持ち上げたりしながら

ロックポイントが緩み

硬さや痛みが消える姿勢を探し

痛みがどこにも出ないようなら

その姿勢を約90秒保ちます。

 

90秒経ったら

ゆっくり元の姿勢に戻します。

 

たったこれだけです。

体にまったく負担をかけない

ソフトで安全な技術です。

 

ミオンパシーは

アメリカの徒手医学オステオパシーにヒントを得て

1992年から研究開発してきている

腰痛などの慢性痛を改善するための手技療法です。


その理論や技術は

日本で初めて「筋筋膜性疼痛症候群」

という、筋肉や筋膜に慢性痛の原因があるとする

アメリカの医学誌に発表された論文を知り

ご自身でもその理論に基づいて治療されている

石川県の整形外科医、加茂院長に

整形外科医が認めた整体師
と言ってくれていいですよ

と、言っていただいたほど

エビデンス（科学的根拠）に基づく
安全で痛みを伴わない技術です。


これまでも、病院では治らない腰痛を

数千人単位で改善してきています。


なかなか治らない腰痛に悩んでおられたら

あるいは、いろいろな情報を見聞きすると

どうも西洋医学では慢性の腰痛は治らないのでは？

という疑問を持ちながらも

「じゃあどんな施術が有効なの？」

と、良い施術法を探しておられたとしたら

一度だけでけっこうです。

ミオンパシーを受けてみてください。


ほとんどの方は、１回だけでは完治しないまでも

一度施術を受けてくださるだけで

「この施術で治るかもしれない」

という実感を持ってくださるようです。


私たちも、良くならないことを内心分かっていて

何度も通わせるようなことはしません。

効果を感じた時だけ、良くなるまで来てくださいね。

 

でもやっぱり

どんな施術法なのか心配
 

でしたらぜひ！

ミオンパシー体験コースを

受けてみてください。

※いぎあ☆すてーしょん大阪本店
　初めての方限定

 

施術時間３０分　施術料金￥３３００

詳しくはミオンパシー体験コース

 

すぐにでも良くなりたいなら

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